Activité physique adaptée pour seniors à l’UFOLEP : un esprit sain dans un corps sain
L’UFOLEP intervient dans différentes structures afin de proposer des Activités physiques adaptées (APA). Les personnes concernées ont la possibilité de pratiquer différentes activités physiques, encadrées par un professionnel. Une partie de son public est constituée de personnes de plus de 60 ans, puisqu’ils mettent en place des cycles dans des EHPAD et dans des clubs seniors.
Auteurs(s)
Programme
Démarrage : 2017
Lieu de réalisation : Paris
Budget : 85000
ORIGINE ET CONTEXTE
L’UFOLEP est parti d’un constat : le sport adapté auprès des seniors permet de maintenir ou de leur redonner une certaine autonomie. Ils ont donc proposé à des structures spécifiquement dédiées aux personnes âgées (EHPAD, clubs seniors) d’intervenir en leur sein, dans le but d’éviter les chutes et par conséquent les hospitalisations souvent très mal vécues par les seniors.
Objectifs
- -Amélioration de la forme physique de manière concrète (afin d’aider les publics concernés à gagner en autonomie dans les tâches du quotidien)
- Amélioration de l’estime de soiLes intervenants de l’UFOLEP encadrant les séances doivent remplir au début et à la fin des cycles une fiche créée par le PRIF afin de rendre compte de l’évolution. Pour les activités en EHPAD non financées par le PRIF, l’UFOLEP fait également des bilans grâce à des évaluations afin de faire le point sur ce qui fonctionne et sur l’évolution des participants.
ACTIONS MISES EN OEUVRE
Les activités physiques adaptées ciblent tout particulièrement les seniors dans le cadre de ce programme :
- Prévention des chutes- Activités liées au travail de la mémoire
- Travail sur le rapport à l’âge et au vieillissement…Chaque cycle comporte 12 séances, à raison d’une par semaine. Le but est d’instaurer une régularité pour éviter que les effectifs ne diminuent trop. Évolution de l’intensité et de la difficulté adaptée au groupe entre la première et la dernière séance. Une attention particulière est également portée aux capacités et besoins individuels.
Déroulé typique d’une séance :
- Echauffement- Renforcement musculaire- Exercices d’équilibre / jeux- Retour au calme : étirement et/ou relaxation. Avec la crise sanitaire de 2020-2021, les activités sont à l’arrêt : l’UFOLEP a continué les séances des cycles en cours par téléphone afin de maintenir le lien et d’encourager les participants à poursuivre une activité physique (par exemple en les incitant à aller marcher plusieurs fois par jour dans le périmètre autorisé).
Financements :
- Le budget alloué par le PRIF est approximativement de 1200 euros pour les 12 séances que constitue un cycle.
- Ressources humaines : Un intervenant de l’UFOLEP parmi les 2 personnes employées pour les activités physiques adaptées (ayant une formation dans le domaine sportif) est présent pour chaque séance.L’UFOLEP emploie également un éducateur sportif chargé de la coordination en interne et qui ne travaille donc pas sur le terrain.
Résultats et impacts, quantitatifs et qualitatifs
- 50 cycles d’activité physique adaptée mis en place par l’UFOLEP chaque année, avec des partenaires et un public diversifié.
- Jusqu’à 700 bénéficiaires par an- 3 cycles de 12 séances entre septembre 2020 et mai 2021 Impacts des séances sur les publics seniors :
- Amélioration visible de la confiance en eux et de la forme physique des participants : augmentation de la capacité de réaliser des tâches du quotidien nécessitant une certaine force, diminution de la peur des chutes.
- Entre le début et la fin du cycle, lorsqu’il est demandé aux participants de se donner un âge subjectif, une grande partie d’entre eux se rajeunit lors de la dernière séance, d’après les évaluations réalisées par les intervenantes.
- Création de liens entre les participants, qui parfois se retrouvent en dehors des séances.
- Pendant le COVID : maintien d’un lien social essentiel pour des publics particulièrement vulnérables à l’isolement, grâce aux séances menées par téléphone.
Originalité
L’activité physique adaptée est une pratique qui commence à se faire connaître, de plus en plus d’associations interviennent en EHPAD.
Néanmoins l’axe choisi par l’UFOLEP autour de la prévention des chutes et du lien entre le corps et l’esprit est original (les autres structures sont en règle générale plus centrées sur la gym douce et propose un accompagnement orienté uniquement sur la forme physique). Cela crée une complémentarité intéressante avec les activités proposées d’autres structures dans le reste de la région, chacune ayant sa spécificité.
Partenariat(s)
- Partenariats opérationnels avec le Samu social et Emmaüs, avec des EHPAD et des clubs seniors (intervention dans ces structures)- Partenariat financier avec le PRIF (qui finance la quasi totalité des cycles à l’exception d’un EHPAD).
Retour d’expérience
Difficultés et/ou obstacles rencontrés pendant la mise en œuvre :
- Manque de moyens financiers de certaines structures qui souhaitent une intervention de l’UFOLEP, cela peut freiner voire bloquer la mise en place d’un cycle d’activité physique adaptée.
- Dans certaines structures (par exemple Emmaüs, où l’UFOLEP propose des cycles d’APA tout public) il est compliqué de fidéliser les participants et de capter leur attention de manière durable : beaucoup arrivent en retard, ne viennent pas ou viennent mais ne participent pas.
- Le COVID a compliqué l’organisation des séances avec les seniors puisqu’elles ne pouvaient se tenir qu’en extérieur sans possibilité pour les intervenants et les participants de s’asseoir. De plus, au sein des locaux d’Emmaüs, la proximité entre les bénéficiaires fait que la propagation du virus y est rapide, obligeant à mettre fin aux séances de groupe. Celles-ci étaient transformées en interventions pour 2 personnes avec un intervenant de l’UFOLEP, ce qui coupait beaucoup la dynamique qu’il y avait lorsqu’ils étaient 7 ou 8 participants.
Solutions adoptées pour répondre aux difficultés et/ou obstacles :
- Pour pallier le manque de moyens de certaines structures ne pouvant pas financer les séances d’activité physique adaptée, l’UFOLEP a créé une association affiliée appelée 1pulse, chargée de soulever des fonds
- Montrer que si les coûts peuvent être importants, les bénéfices sont
- Pour le manque de participation et de régularité, la solution adoptée pour l’instant avec Emmaüs est de faire participer au maximum les travailleurs sociaux pour motiver les participants. L’UFOLEP s’appuie également sur eux pour inscrire les personnes susceptibles d’être intéressées et pour ensuite les faire venir (notamment en leur rappelant en amont).
Améliorations futures possibles :
- Développer le programme pour qu’il gagne en ampleur
- Gagner en visibilité grâce à des liens politiques : entrer en contact avec des élus municipaux
- Créer du lien avec d’autres associations, apprendre à connaître celle du quartier
Présentation des facteurs de réussite et conseils pour une généralisation ou un essaimage :
- L’importance des moments d’échange y compris en dehors du temps strict de la séance d’activité physique adaptée : les temps de paroles, relaxation avec des massages en fin de séance…
- Leur capacité à chercher des financements y compris dans des situations de blocage (initiative de création d’une structure dédiée au financement des cycles)
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Pour citer un texte publié par RESOLIS:
Petit Monique, « Atelier 44, un atelier de menuiserie où l’esprit et le geste ne font qu’un », **Journal RESOLIS**